1〜2月レッスン（教室レッスン）

美腸も！美肌も！
１０種類の野菜と６つの発酵食品を使った腸活レシピ♪

『キレイをつくる韓国料理レッスン』

身体やお肌の変化が気になり、”健康に良い食事をの心がけたい”という方も多いのでは？

健康なカラダづくりには「腸内環境を整える」ことが大切！

それを助けてくれるのが”発酵食品”と”野菜”です。

韓国の方はキムチなどの発酵食品、ナムルなど野菜をたくさん食べており、お肌が美しいことで有名ですね。

今回の韓国料理レッスンでは６つの発酵食品、１０種類の野菜を使った、韓国の人気料理計８品をご紹介いたします。

どのお料理も簡単に作れ、作りおきもできます。

今年も美味しい料理をたくさん作って食べて、イキイキと笑顔で過ごしましょう！

＜メニュー＞

◎ナムル４種

・ほうれん草のナムル

・ニンジンのナムル

・大根のナムル

・もやしのナムル

◎牡蠣とネギのチヂミ

◎キムチと豆腐のスープ

◎ビビンバ

◎甘酒豆乳ゼリー

日程

1月31日（水）
2月 4日（日）
2月 8日（木）
2月16日（金）
2月20日（火）
2月28日（水）

10時30分〜14時

東京都調布市の自宅教室

レッスン受講費用

7,000円

お申込み

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